• 《阳光心态与情压管理》
    ❤ 收藏
  • 《阳光心态与情压管理》

    阳光心态
    • ¥0.00
      ¥0.00
      ¥0.00
      ¥0.00
    • 满意度:

      销量: 0

      评论: 0 次

    重量:0.00KG
    • 数量:
课程大纲


树立正确的世界观、人生观、价值观、职业观;通过学习,清晰中国人的文化信仰,明确自己该做的二件事:孝顺父母、忠诚组织,把孝变成工作的动力,从承担家庭责任,到工作责任,到社会责任。明确人生道路上,遇到困难的必然的,学习管理好情绪、缓解压力的理论原理、具体方法。实现:快乐工作、幸福生活的人生目标。

**讲:认知自我——转变思想观念
一、成人思维特点
1. 人要听自己认为对的话(自己认为有道理的话)!
2. 每个人都认为“自己是对的”。
3. 当自己的想法和别人的想法不一样的时候,总认为自己是对的、别人是错的。
启示:培训的意义在于,明白找别人的原因是没有结果的,因为我们不可能决定别人的想法。要想解决问题,只能找自己的原因。所以成功者永远找方法,失败者永远找借口。
二、“我是对的”背后的误区
1. 我对,并不一定符合事物的真相
2. 我对,并不代表别人一定是错的
三、培训的首要任务,转变思想观念
四、建立学习*重要的心态
1. 我认为对的,不一定就是对的
2. 我认为错的,不一定就是错的
用虚心的态度,面对工作和生活
结论:企业培训,一定是重塑价值观培训,只有价值观改变,行动才能改变,结果才能改变!
五、企业培训的目的是统一
统一思想、认识、价值观;标准、流程、规范;行动,达成统一的结果
1. 在企业工作,就要认同企业的文化!
2. 在企业工作,就要遵守企业的制度!
六、哪个团队*有战斗力、执行力?
1. 军队*有战斗力、执行力。因为军队是高度统一的
2. 军人为什么说:“保证完成任务”?
七、关于执行力的正确理解:
1. “100%努力去做”,并不代表就一定能做到。
2. 如果“试试看”去做,做到的概率更小。
3. 要想做到的概率*大,组织中的每个人、每一次都要“全力以赴去做”。
4. 不要把“尽力而为”真的变成“尽力而为”!

第二讲:体验之旅——改善心智模式
一、体验:杯中针
二、反思
1. 我的判断一定是对的吗?
2. 制约自己的“三条线”在哪?
三、对照:体验活动的作用——-镜子
1. 对自己过去的表现满意吗?对自己今天的结果满意吗?
2. 如果不满意,要不要改变自己?
3. 通过活动,对照自己,改善心智模式
四、教练原理分享
1. 信念决定行为,行为决定结果
2. 要改变结果,先改变信念
五、永远做一个积*主动的人
六、我为谁工作?为了自己的幸福生活而努力工作:物质富裕+精神富有

第三讲:树正能量——重塑人生信仰
一、**讲的结论:人要听“有道理的话”
二、有道理背后的陷阱
1. 其实每句话都是“有道理”的
2.但每句话带给人的作用是不一样的
三、什么是正能量、负能量
1. 正能量=有道理有用:使人积*向上、充满力量、清晰方向、实现目标
2. 负能量=有道理没用:使人颓废消*、迷失方向、不思进取、混混日子
四、学习的三个层次
1. 知道(知识层面):掌握知识
2. 认为(观点层面):形成观点
3. 相信(信念层面):塑造信仰
五、中国人有信仰吗?如何重塑我们的信仰?
1. 中国人的信仰,不单单指政治、宗教信仰,还包括文化信仰
2. 中国人的文化信仰,主要是指儒家思想
3. 儒家思想的核心是孝(对内孝、对外仁)
4. 信仰的力量:为了报答父母的养育,为了家人更幸福,我们需要努力工作!
六、人的责任感从哪里来?
1. 社会的竞争
2. 企业的考核
3. 为了报答父母和家人——-*容易激发的责任感
4. 对人生幸福感、成就感的追求——-*持续长久的责任感

第四讲:情商管理——树立大局意识
一、决定人一生成就的2个商:智商、情商
二、情商的含义
三、情商的内容
四、情商的作用
1. 情商低 ——- 通过自己努力,实现目标
2. 情商高 ——- 通过自己努力,加上他人的帮助,来实现目标
启示:管理者必须是高情商的人!
五、情商高的经典人物分析
1. 情商高的人就是懂得配合的人!
2. 作为学员,要不要配合老师?
3. 作为企业的一员,要不要配合领导、同事、客户、团队?
4. 我们为什么要互相配合?只有自己配合他人,他人才会配合自己
六、如何迅速提升情商
区分一:情商高的人,坚持什么?情商低的人,坚持什么?
区分二:什么时候该坚持,什么时候该放弃?
区分四:永远不忘人生目标,具备团队意识,互相配合共同实现目标
区分三:战胜人生的八大敌人
配套练习:红与黑

第五讲:幸福规划——成就美满人生
一、人生的目标是什么?追求幸福!
二、社会现状:物质条件越来越好,幸福指数却越来越低?
三、如何经营幸福?
1. 幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)
1)明确自身的阶段,从追求物质富裕走向追求物质精神双重富裕,做安居乐业的人
做新时代的劳模、工匠
2. 幸福人生的规划
1)童年到青年,学习为主,为创造打好基础
2)青年到中年,创造为主,为享受做好准备,不要在该奋斗的年龄选择安逸
3)中年之后,享受生活、工作、人生的乐趣
四、什么人*幸福?
1. 幸福的要素:健康平安、感官愉悦、帮助他人、关系和睦、内心宁静、幸福事业
2. 幸福的事业:做自己喜欢的,做自己擅长的,做社会需要的;并取得成就,受到他人尊重、得到社会认可;过自己想过的生活。
五、如何实现幸福?
1. 在自己的工作领域,先努力3-5年,让自己成为内行人,赢得初赛;
2. 再努力5-8年,成为内行人中的精英份子,赢得复赛,进入总决赛。
结论:幸福的人生需要10年的努力付出!
讨论题:努力工作10年,辛苦不辛苦?
讨论题:忍受10年辛苦,与忍受一辈子不如意,哪个更难?
六、学习重要吗?我们该学习什么?
需要学习的:专业知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福
1. 专业知识:努力学习、刻苦钻研,业务能力上不断提升
2. 与人相处:做好一个社会人,掌握处世的基本能力(学传统文化)
3. 面对逆境:勇于面对困难,逆境也是人生的组成部分
4. 发挥强项:在自己的工作领域,脱颖而出,做内行人
5. 经营幸福:对自己的人生满意

第六讲:情压管理——塑造阳光心态
一、职业倦怠的表现
1. 对工作没兴趣,工作态度消*
2. 对目前的职业状态,充满厌倦,并身体疲惫
3. 对周围的人事漠不关心,对前途无望
4. 对服务对象缺乏耐心,情绪烦躁易怒
5. 对自己工作的意义和价值评价下降,工作绩效明显低下
二、消除职业倦怠的对策
1. 寻求积*的应对方式——积*的心理暗示(阳光心态)
2. 重新认识自我
1)幸福人生规划
2)探寻工作与人生的乐趣
3. 明确现在该做的事
1)处理好家庭
2)工作关系,崇尚简单
三、阳光心态的意义
1. 使人更加年轻充满活力
2. 更加出色地完成工作
3. 提升我们的幸福指数
4. 延长人的寿命
思考题:阳光心态这么好,为什么越来越多的人,失去阳光心态?
四、失去阳光心态的主要原因
1. 总是看到工作、生活中的负面
2. 应试教育使人忘记做人*重要的是什么?(重塑中国人的文化信仰)
3. 社会不断变化,导致人们的压力越来越大。在巨大的压力面前,失去情绪的自我管理能力。
五、情绪管理
1. 人有情绪好不好?
1)人本身就是情绪的动物
2)情绪是幸福人生的需要,正因为有情绪,生活才显得如此多彩
2. 人的九大情绪:快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
3. 为什么情绪需要管理?
1)九大基本情绪中,只有快乐、温情是正向的(正能量);惊奇是中性的;其余都是负向的(负能量)。
2)当人处在正能量状态时,人是幸福快乐的;当人处在负能量状态时,人的痛苦郁闷的
3)医学研究表明,人处在负能量状态时,情绪困扰——体内化学分子变化——细胞病变——组织病变——身体疾病——死亡
结论:管理好自我情绪,让自己多处在正能量状态
六、压力管理
1. 人为什么会有压力?影响压力的2大因素
2. 压力是客观存在的,我们不可能消灭压力(每个人都有压力)
3. 压力的类型分析
1)工作方面的压力——-绩效考核、人际关系、岗位变动、上级指令
2)家庭方面的压力——-赡养老人、孩子教育、经济生活、婚姻情感
3)社会交往的压力、环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力
4. 压力的作用
1)正面作用——-激励、锻炼、鼓舞、警惕——-较好的表现,较高的效率——-变动力
2)负面作用——-不安、犹豫、无措、慌乱——-挫折、失去信心,生活步调混乱——压垮
5. 适度的压力有利于身心健康
6. 压力与情绪的关系:情绪是压力的外在表现
七、缓解工作压力的具体方法
压力管理: 如同治水,对压力不要硬堵,要疏导,要化解,要放下
1. 组织的管理方法
1)重新布置办公环境
2)利用谈话室、午茶或休闲活动相互交流与沟通
3)适度地公开公司的发展计划并让员工参与
4)重新考虑与轮调员工的工作
5)弹性调整工作时间
6)借助企业文化
7)用同理心进行“辅导”
2. 个人的管理方法
1)重新安排时间与积*行动
2)改变说话态度与生活习惯
3)松弛身体,建立平衡关系
4)优化业余生活:适度休息、学会放松、培养嗜好、参加社团、再度入学、改善饮食
5)寻求主管、家人、亲朋好友的支持与鼓励
6)学会自我心理暗示
3. 缓解工作压力具体八个方法
1)为自己工作,确立自己长远的事业目标,不论是普通员工还是管理者都要有为自己工作的感觉,“混日子”状态会让你感到更大的压力
2)快速放松,连续工作一小时后,停下来,闭上眼睛,想一些让自己高兴的事;做深呼吸的同时默念“我在放松”,能有效减轻紧张感
3)避免打扰 ,尽量争取一个工作上的私人空间。如果条件不允许,或者有些同事就是喜欢经常打扰你,你可以在桌上放个“请勿打扰”的牌子,开始别人可能会笑你,如果你严肃地坚持,一定会有效
4)改善工作环境,工作环境的噪声、灯光、色彩、整洁程度、布置等方面,都要赏心悦目
5)学习时间管理,下班之前,把准备拿回家或加班干的工作,按重要程度写下来,重点处理
6)减少重复劳动,文件和信尽量只看一遍,并且在专门时间进行。而不是一收到就看,然后丢进抽屉;
7)有重点地处理人际关系,不能面面俱到,你的顶头上司、你的合作伙伴、受你直接领导的下属,是你需要重点处理的人际关系;
8)丰富业余活动,如果你是电脑操作员,下班后也许做顿饭或找朋友聊天是*
好的休息;而如果你和客户谈判了一整天,下班后独自一人听听古典音乐会让你
感到放松。
总结:放下而不放弃、随和而不随便 、用心而不用力、争气而不斗气
八、阳光心态的心理学原理
1. 积*心态理论的含义
2. 积*心态理论的科学依据——-心理作用具有强大的作用
3. 积*心态理论的自我运用——-重下定义
现场考试:通过考试,让积*心态成为自己的**反应
九、塑造阳光心态二个具体方法
1. 万事无忧原则——-运用积*的心理暗示
2. 太棒了法则——-关注事物的积*面

回顾总结
1. 企业*大的福利是什么?学习与培训
2. 学习有没有用?要求一、学以致用
3. 如何做到持续地行动?要求二、持之以恒

目前国内*前沿有效的成人培训模式,理论、体验、分享相结合

  • 购买人 会员级别 数量 属性 购买时间
  • 商品满意度 :
暂无评价信息
全国培训案例